Plano 2: Técnicas de ataque e defesa.

COMPETÊNCIAS / OBJETIVOS:

• Saber: trabalhar em equipe pois para essa atividade será imprescindível a cooperação entre os alunos;

• Ser: respeitar as características individuais de cada aluno;

• Fazer:  AO FINAL DA AULA O ALUNO DEVERÁ SER CAPAZ DE APRESENTAR TUDO OQUE APRENDEU.

MOBILIZAÇÃO DO CONHECIMENTO

Trabalharemos a História e a Filosofia do Karatê.                         

PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS            RECURSOS MATERIAIS      TEMPO PREVISTO

 Aquecimento:

Faremos uma explicação prévia sobre a História e a Filosofia do Karatê para logo passarmos para a parte principal.

Quadro negro e giz.             15 min

 PARTE PRINCIPAL: Nesse momento faremos uma gincana com 4 grupos. Começaremos com a forca usando nomes da história do karatê, dando dicas poderemos facilitar e de forma lúdica enfatizar o que já aprendemos nas aulas como exemplo: O Karatê é uma arte marcial originada da? R: Okinawa, o grupo que responder primeiro marca ponto.

 Em segundo momento faremos perguntas e respostas onde um grupo fará perguntas sobre a história do Karatê para o outro grupo que terá que responder, cada resposta certa a equipe marcará pontos, todas as equipes deverão fazer 5 perguntas com respostas para que possam responder se caso a equipe adversária não souber a resposta certa ganha a equipe que atingir a maior pontuação.

Quadro negro, giz, papel e caneta.   30 min

Parte Final – Para finalizar nossa gincana faremos uma dinâmica entre os grupos para que possamos discutir o que foi trabalhado em sala (história do karatê).

Não será utilizado material. 5 min

Plano 1: História e Filosofia do Karatê

COMPETÊNCIAS / OBJETIVOS:

• Saber: trabalhar em equipe pois para essa atividade será imprescindível a cooperação entre os alunos;

• Ser: respeitar as características individuais de cada aluno;

• Fazer:  AO FINAL DA AULA O ALUNO DEVERÁ SER CAPAZ DE APRESENTAR TUDO OQUE APRENDEU.

MOBILIZAÇÃO DO CONHECIMENTO

Trabalharemos a História e a Filosofia do Karatê.                         

PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS            RECURSOS MATERIAIS      TEMPO PREVISTO

 Aquecimento:

Faremos uma explicação prévia sobre a História e a Filosofia do Karatê para logo passarmos para a parte principal.

Quadro negro e giz. 15 min

 PARTE PRINCIPAL: Nesse momento faremos uma gincana com 4 grupos. Começaremos com a forca usando nomes da história do karatê, dando dicas poderemos facilitar e de forma lúdica enfatizar o que já aprendemos nas aulas como exemplo: O Karatê é uma arte marcial originada da? R: Okinawa, o grupo que responder primeiro marca ponto.

Em segundo momento faremos perguntas e respostas onde um grupo fará perguntas sobre a história do Karatê para o outro grupo que terá que responder, cada resposta certa a equipe marcará pontos, todas as equipes deverão fazer 5 perguntas com respostas para que possam responder se caso a equipe adversária não souber a resposta certa ganha a equipe que atingir a maior pontuação.

Quadro negro, giz, papel e caneta.   30 min

Parte Final – Para finalizar nossa gincana faremos uma dinâmica entre os grupos para que possamos discutir o que foi trabalhado em sala (história do karatê). Não será utilizado material. 5 min

Plano de aula - Karatê, ataque e defesa.

Objetivos Específicos:

- estimular as ações motoras de ataque: reter e de defesa: esquivar – se, livrar-se,

- Construir novos estímulos de movimentação,

- Resolver as situações de conflito e superação de limites, surgidas durante a atividade em comum,

- Participar da atividade em convívio com os outros colegas que possibilitem o reconhecimento do corpo como meio de comunicação, de expressão e de atuação nas relações sociais. 

Conteúdos:

- Técnicas de ataque e defesa do Karatê

Procedimentos Metodológicos:

Aquecimento (10 min.):

Caçadores de Grampos

A turma se espalhará pela sala, sentados em círculo e com dois alunos centrais. Todos os estudantes deverão receber 2 grampos (prendedores de roupa) prender na barra da calça. Os alunos centrais deverão retirar o maior número de grampos no tempo estipulado pelo o professor. Trocando sempre os alunos centrais, conforme o tempo e grampos conquistados vencerá o aluno que foi mais rápido.

Alongamento

Membros inferiores para os que estão sentados, inferiores e superiores para alunos centrais.

Aula propriamente dita (20 min.):

Corrida ao ouro

A turma será dividida em 2 equipes. Cada equipe ficará em coluna e um da equipe começará a corrida para outra extremidade da quadra. Na extremidade correspondente de cada grupo estará o ouro com um pote de fichas desenhado com ataques e defesas. Ao sinal do professor o primeiro de cada equipe deverá chegar até o ouro e reproduzir o que sorteou. A equipe que terminar primeiro vence a rodada.

A bexiga encantada

Todos os alunos na quadra com três bexigas cada um, será dividida dupla. Cada aluno amarrará em pontos estratégicos. Cada aluno tentará estourar as bexigas de seu adversário com técnicas de ataque, porém usará técnicas de defesa para não perder suas bexigas.

Volta a calma (10 min.):

Passe adiante

Turma em formação de círculo, um dos alunos indicado pelo professor vai começar a fazer uma técnica de ataque para defesa, porém o próximo não pode repetir o que foi feito anteriormente.

Obs: quem repetir ou não lembrar de fazer ficará do lado de fora fiscalizando junto ao professor.

Avaliação da aula e dos objetivos:

Observação dos aspectos cognitivo, motor e social.

Materiais:

Quadra poliesportiva, grampo de roupa e bexigas.

Referências:

Olivier, J. Das brigas aos jogos com regras. Artmed, 2002.

HISTÓRIA E FILOSOFIA DO KARATE

 O Karate é uma arte marcial originada a partir das técnicas de defesa sem armas de Okinawa, e tem como base a filosofia do Budo japonês. Através de muito trabalho e dedicação, ele busca a formação do caráter de seu praticante e o aprimoramento da sua personalidade. Cada pessoa pode ter objetivos diferentes ao optar pela prática do Karate, que devem ser respeitados. Cada um deverá ter a oportunidade de atingir suas metas, sejam elas tornar-se forte e saudável, obter autoconfiança e equilíbrio interior ou mesmo dominar técnicas de defesa pessoal. Contudo, não deve o praticante fugir do real objetivo da arte. Aquele que só pensa em si mesmo, e quiser dominar técnicas de Karate somente para utilizá-las numa luta, não está qualificado para aprendê-lo, afinal, o Karate não é somente a aquisição de certas habilidades defensivas, mas também o domínio da arte de ser um membro da sociedade bom e honesto. Integridade, humildade e autocontrole resultarão do correto aproveitamento dos impulsos agressivos e dos instintos primários existentes em todos os indivíduos.

O objetivo do Karate é a perfeição da mente e do corpo!

FILOSOFIA (BUDO)

A filosofia do Budo se traduz pela busca constante do aperfeiçoamento, autocontrole e na contribuição pessoal para a harmonização do meio onde se está inserido.

famosa expressão do Mestre Funakoshi - "Karate Ni Sente Nashi" - explica claramente o objetivo do Karate, ou seja, conter, controlar o espírito de agressão. O Karate se caracteriza por procedimentos de respeito e de etiqueta.

Esse propósito de "anti-violência" pode ser muito bem expresso através do seguinte ensinamento:

"Se o adversário é inferior a ti, então por que brigar?

Se o adversário é superior a ti, então por que brigar?

Se o adversário é igual a ti, compreenderá, o

que tu compreendes...

então não haverá luta.

Honra não é orgulho, é consciência real do que se possui."

A filosofia do Budo sempre deu muita importância à percepção e à sensibilidade, uma vez que as técnicas que nela se baseiam, visam essencialmente:

à conquista da estabilidade e da autoconfiança, através de treino rigoroso e vida disciplinada;

ao desenvolvimento da intuição, no sentido de perceber o ataque do adversário antes mesmo do início do seu movimento e da capacidade de analisar o adversário, para prevenir-se contra surpresas;

à formação de hábitos de saúde, como o uso da meditação Zen e a respiração com o diafragma.

Defesa pessoal:

O Karate é um método eficiente de defesa pessoal, na qual braços e pernas são treinados sistematicamente, de modo que possibilite ao lutador de Karate se defender de qualquer tipo inimigo.

A prática do Karate é um caminho longo e requer anos de muita dedicação. A experiência mostrará que antecipar e evitar é uma atitude mais sábia do que o confronto físico em si.

Por isso, o treinamento do Karate como defesa pessoal se divide em três etapas:

Percepção (captar a intenção do adversário); Reação (decidir a atitude a ser tomada); Ação (execução)

Este tipo de treinamento permite ao praticante, numa situação de perigo, fazer uma real avaliação da causa, discernir o melhor modo de agir, e tomar uma atitude consciente.

O verdadeiro valor do Karate não está em sobrepujar os outros pela força física. Nesta arte marcial não existe agressão na sua extensão, e sim nobreza de espírito, domínio da agressividade, modéstia e perseverança. Mas, quando for necessário, fazer a coragem de enfrentar milhões de adversários vibrar no seu interior. (http://www.bushiyokyokai.no.comunidades.net/index.php?pagina=1038240040)

Anderson Silva no Profissão Repórter.

Aula dia 12/04/2012

Iniciação do Judô
Começamos a aula com uma saudação. Depois fizemos um aquecimento com a turma correndo pela sala e ao comando da professora que falava um determinado animal e os alunos imitavam, tornando esse aquecimento mais difícil usou uma variação onde os alunos tinham que fazer esse mesmo comando em duplas.
Começamos a aula com rolamento lateral de forma didática e ao comando da professora alternamos os lados trabalhando a lateralidade e algumas técnicas.De forma pedagógica a professora ensino como é desenvolvido o rolamento frontal de forma lúdica (toca do tatu) com isso a dificuldade foi aumentando desenvolvendo o rolamento em pé, ao decorrer a professora passou variações de queda com suas técnicas, começando com a queda individual e depois com adversário.

Jogos de Oposição

Brincadeira do gato e rato

Alunos sentados espalhados pelo tatame, com as pernas esticadas e braços na lateral do corpo, é como se fosse pega-pega. Se escolhe um aluno para ser o gato e um outro para ser o rato. A brincadeira funciona de maneira que o gato corre atrás do rato , e para o rato se safar da perseguição, o rato tem que pular por cima da perna do colega escolhido, assim, quem for escolhido começará a perseguir pois se tornou gato e quem era gato se torna rato.

Classificamos como uma atividade de percussão, com a ação motora de;

Ataque: tocar

Defesa: esquivar, e livrar.

Este é um jogo de oposição de rapidez e atenção,

Brincadeira de cabo de guerra adaptado

Se for um turma de trinta alunos, separamos equipes de quinze integrantes para cada lado .Cada equipe  numera  seu integrante em voz baixa, para que a outra equipe não escute. Após todos com seus respectivos números, delimitar um espaço e cada equipe para cada lado. Com a marcação de uma corda ou uma faixa, posta entre as equipes. Conforme o professor vai chamando o número, o integrante com o numero citado vai se deslocar de joelho e pegar a corda no meio e trazer para o seu lado da equipe correspondente, ocorrendo o cabo de guerra, mais o professor pode citar mais números para ajuda, ganha quem levar para o seu respectivo lado.

Classificamos como uma atividade de Domínio, com a ação motora de ;

Ataque: agarrar, reter, desequilibrar

Defesa: resisti

Este é um  jogo de oposição de conquista de objeto.

Pega amigo

O Colega vai se posicionar na frente do colega vai  ficar com a perna dobra apenas se equilibrando em uma só que nem saci, e com as mão para trás, vai flexionar o tronco para frente para tentar desequilibrar o colega quem por o pé no chão perde.

Ataque: tocar e desequilibrar

Defesa. Equilíbrio, resistir, manter

Brincadeira Fuga da toca

Os alunos formaram duplas,onde um integrante ficara por cima de 6 apoios e o outro ficara de em decúbito dorsal, ao sinal do professor o integrante que esta em baixo devera tentar ficar de pé,no entanto o que esta em cima devera impedir,se o aluno que esta em baixo ficar em pé no tempo estipulado pelo professor será o vencedor.

Classificamos como uma atividade de Domínio, com a ação motora de ;

Ataque: agarrar, imobilizar

Defesa: resistir

Este é um  jogo de oposição de combate

Estoura Balão

Sentados e em duplas cada um deverá amarrar uma bexiga em cada pé , o objetivo é 
protejer essas bexigas do adiverssário para que ele não consiga estourar. Não poderá 
ultrapassar a linha delimitada pelo professor, só valerá a brincadeira se estourar as duas 
bexigas do colega, quem estourar primeiro vence.

Classificamos como uma atividade de Domínio, com a ação motora de ;

Ataque: agarrar, reter

Defesa:esquivar

Formação Profissional em Educação Física

    A luta vem sendo constituída como uma das mais antigas manifestações culturais, estando presente nas diferentes culturas e sociedade, nelas predominam suas características que fazem um único estilo de luta. No entanto suas preparações pode ser para guerra,auto-defesa,exercício física,jogo ou como ação ritualística.Seu primeiro ‘torneio’ aconteceu na Grécia,com regras rígidas e gladiadores lutando pela glória  e sua vida.Atenienses,Espartanos,China e Japão tinham a luta como parte de sua educação e não apenas para seu caráter bélico que com o surgimento de armas de fogo passou a decidir as guerras.A partir deste acontecimento a luta passa a fazer parte do processo educacional e esportivo onde o profissional de educação física  deve estar preparado para ensinar, mediar e intervir.

  A educação física deve trabalhar com a disciplina de lutas diferentes implicações e valores além de associar alguns temas como violência e cultura, onde a ludicidade é uma ferramenta muito importante para o desenvolvimento e o aprendizado. No entanto, isso acontece apenas se o profissional estiver preparado, alguns profissionais têm vínculos com uma luta especifica direcionando as aulas para uma única modalidade, acarretando alguns problemas, pois o importe é que o graduado aprenda a utilizar a luta como um todo podendo assim atingir o objetivo de um programa de educação nas escolas.

  Na tentativa de trazer as lutas na aula de Educação Física nas escolas devemos trabalhar com a cultura corporal propondo dois tipos de ação- tocar e segurar. Nas lutas de toque, apresentamos o controle dos membros superiores e inferiores para que não haja prejuízos físicos, propondo para as aulas, atividades lúdicas sem muitas técnicas  com fundamentos que trazem resposta positiva na experiência vivenciada.

Classificação de técnicas de Domínio, Percussão e Mistas

Conhecimento de alguns, já de outros nem tanto a diferença de lutas de domínio, percussão e mistas. Para os leigos das modalidades iremos esclarecer e fornecer informações sobre algumas delas com suas classificações, que para muitos é somente Judô tem que projetar o adversário, Karatê chutes e socos, Jiu - jitsu estrangulamentos  e Esgrima tocar com espada, e dentro destas temos ainda outra

classificação de distância que tem entre elas como curta, média e longa.

As de domínio, citaremos Judô, Jiu-jitsu é onde os adversários tem que ter domínio de seu oponente para poder desenvolver sua modalidade, não se pode dar continuidade se não tiver esse contato de distância curta, de agarrar o kimono (roupa utilizada nas modalidade)e projetar o adversário.

                                                                            Judô

                                                                           Ji-Jitsu

As de percussão, citaremos Muay Thai, Karatê e Taekwondo é onde o oponente tem que ter a técnica e estratégias de tocar partes do corpo para pontuar com chutes no tronco lateralmente e cabeça e preservando a integridade física do adversário em uma distância média, já que nas modalidades anteriores tem que ter muito contato de pegada para evolução do combate.

                                                                         Muay Thai

                                                                           Karatê
                                   

                                                                       Taekwondo

A de percussão e de longa distância, citaremos Esgrima na qual existe três armas branca, onde os oponentes se tocam com o manuseio da espada, ou do sabre ou do florete no que se difere na lâmina, em  uma longa distância, mais em pontos estratégicos para pontuação.

                                                                       Esgrima
                                                       

E as mistas que é a junção de domínio e percussão, citaremos MMA onde os oponentes tem o contato de domínio como também de percussão,com quedas,chutes e socos no qual eles buscam o nocaute do adversário.

 MMA

Mas, pela falta de conhecimentos muitos acreditam que são perigosas e violentas e que não se deve ser utili-

zadas no âmbito escolar nas aulas de Educação Física, apesar da grande diversidade de cada modalidade que, cada uma tem suas regras e técnicas que deve ser seguidas com dedicação, disciplina, respeito mútuo com seu oponente. Seguindo esse raciocínio, conseguimos trabalhar não só em escolas a cidadania, mas em grandes e várias comunidades carentes, assim, deixando-os longe da criminalidade que os cerca. Muitas dessas modalidades não cria um simples indivíduo, mais sim um grande cidadão responsável e crítico. E se consegue ensinar com brincadeiras lúdicas estes cuidados, sem ter que entra na modalidade específica, na qual muitos profissionais da área de Educação Física não tem o conhecimento necessário das modalidades. 

Aula de lutas do curso Licenciatura em Educação física

   A aula de lutas com a professora Ms.Keith Sato Urbinati  atleta e técnica desportiva de Karate proporcionou um aprendizado teórico e prático, não somente sobre uma luta especifica , mas sobre a atuação de um profissional na área da educação, estimulando a turma a ter objetivos,  projetos a serem desenvolvidos através da atividade física , lutas e a sociabilização, colocando dentro das suas dinâmicas as experiências enquanto profissional.         

Lutas no Ambiente Escolar

Lutas no Ambiente Escolar

A luta já existe desde séculos passados, a onde era praticada para a sobrevivência até pelo prazer de estar em combate, que acontecia na era Roma. Cada categoria de luta tem o comprometimento de ajudar um individuo, a controlar seu corpo e mente, mostrando que a luta não é pra os fins de violência, e sim ajuda para o desenvolvimento do praticante. Como mostra  o fundador do judô Jigoro Kano .Essa uma característica que é valida para todas as lutas, não tem como praticar uma categoria de luta, sem conhecer seus verdadeiro princípios.

Sabemos que a pratica das lutas é admirada por diferentes povos, que cada um tem uma forte admiração pela uma determinada categorias  Judô,Jiu- Jitsu, Muay Thai, Kung-Fu ,Karatê,Capoeira , Boxe, Taekwondo , etc. Mas no Japão  e china o aprendizagens da luta faz parte da sua educação e cultura, como mostra o Japão devemos levar a arte da luta para dentro das escola um objetivo de passar educação e aprendizagem do corpo e da mente, e não formar grandes atletas e utilização de técnicas dentro as escolas e sim de passar a o que é uma luta pra que serve com o intuito de levar a informação, os alunos,para que no seu futuro próximo ele possa ter a oportunidade, de fazer uma continuação, do que foi passado.

Para que isso possa ocorrer dentro das escolas o profissional de educação física tem possuir um conhecimento sobre a habilidade abordada, ou seja, tendo que seguir um currículo em que a, luta tem trabalhar algumas necessidades, cultural e motora, que possibilitem aprender e ensinar e não aprender a executar as técnicas. Mesmo assim mostra que o percentual de profissionais, da área de educação física na modalidade  luta é ainda muito baixo e tão pouco praticado nas escolas públicas, sendo que nem todos se interessam  por passar essa modalidade, e tem o fato de que as escolas ainda achem, que luta serve para instigar, ainda mais o lado da violência, mostrando que ainda temos que lutar muito para essa modalidade seja encaixada, como uma forma de educação e cultura vista com bons olhos de todos.

Lutas no Ambiente Escolar

Este video é muito legal de assistir,adoradores da modalidade

JUDÔ = Caminho Suave

   Arte marcial criada em 1882, pelo Sensei Jigoro Kano formado em Educação Física. Praticante de Jiu-Jitsu, não concordava com as regras da modalidade. Kano tinha como objetivo criar uma técnica de defesa pessoal, além de desenvolver o fisíco,espirito e mente. E com suas habilidades de luta e aliando os seus conhecimentos de Educação Física baseou-se em diversos princípios, um deles,o da não resistência, desta forma criou os golpes de projeção, tudo isso com respeito, disciplina e humildade onde todos poderiam praticar a modalidade,desde uma criança até adultos de idade mais avançadas. Com busca constante de conhecimentos em outras escolas, o que lhe permitiu mais tarde formar um conjunto de técnicas, regras e princípios que viriam a se constituir o Judô que hoje conhecemos.

"Nossa maior glória não está em nunca cair,

mas em nos levantarmos cada vez que caímos."

Oliver Goldsmith