Plano 2: Técnicas de ataque e defesa.

COMPETÊNCIAS / OBJETIVOS:

• Saber: trabalhar em equipe pois para essa atividade será imprescindível a cooperação entre os alunos;

• Ser: respeitar as características individuais de cada aluno;

• Fazer:  AO FINAL DA AULA O ALUNO DEVERÁ SER CAPAZ DE APRESENTAR TUDO OQUE APRENDEU.

MOBILIZAÇÃO DO CONHECIMENTO

Trabalharemos a História e a Filosofia do Karatê.                         

PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS            RECURSOS MATERIAIS      TEMPO PREVISTO

 Aquecimento:

Faremos uma explicação prévia sobre a História e a Filosofia do Karatê para logo passarmos para a parte principal.

Quadro negro e giz.             15 min

 PARTE PRINCIPAL: Nesse momento faremos uma gincana com 4 grupos. Começaremos com a forca usando nomes da história do karatê, dando dicas poderemos facilitar e de forma lúdica enfatizar o que já aprendemos nas aulas como exemplo: O Karatê é uma arte marcial originada da? R: Okinawa, o grupo que responder primeiro marca ponto.

 Em segundo momento faremos perguntas e respostas onde um grupo fará perguntas sobre a história do Karatê para o outro grupo que terá que responder, cada resposta certa a equipe marcará pontos, todas as equipes deverão fazer 5 perguntas com respostas para que possam responder se caso a equipe adversária não souber a resposta certa ganha a equipe que atingir a maior pontuação.

Quadro negro, giz, papel e caneta.   30 min

Parte Final – Para finalizar nossa gincana faremos uma dinâmica entre os grupos para que possamos discutir o que foi trabalhado em sala (história do karatê).

Não será utilizado material. 5 min

Plano 1: História e Filosofia do Karatê

COMPETÊNCIAS / OBJETIVOS:

• Saber: trabalhar em equipe pois para essa atividade será imprescindível a cooperação entre os alunos;

• Ser: respeitar as características individuais de cada aluno;

• Fazer:  AO FINAL DA AULA O ALUNO DEVERÁ SER CAPAZ DE APRESENTAR TUDO OQUE APRENDEU.

MOBILIZAÇÃO DO CONHECIMENTO

Trabalharemos a História e a Filosofia do Karatê.                         

PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS            RECURSOS MATERIAIS      TEMPO PREVISTO

 Aquecimento:

Faremos uma explicação prévia sobre a História e a Filosofia do Karatê para logo passarmos para a parte principal.

Quadro negro e giz. 15 min

 PARTE PRINCIPAL: Nesse momento faremos uma gincana com 4 grupos. Começaremos com a forca usando nomes da história do karatê, dando dicas poderemos facilitar e de forma lúdica enfatizar o que já aprendemos nas aulas como exemplo: O Karatê é uma arte marcial originada da? R: Okinawa, o grupo que responder primeiro marca ponto.

Em segundo momento faremos perguntas e respostas onde um grupo fará perguntas sobre a história do Karatê para o outro grupo que terá que responder, cada resposta certa a equipe marcará pontos, todas as equipes deverão fazer 5 perguntas com respostas para que possam responder se caso a equipe adversária não souber a resposta certa ganha a equipe que atingir a maior pontuação.

Quadro negro, giz, papel e caneta.   30 min

Parte Final – Para finalizar nossa gincana faremos uma dinâmica entre os grupos para que possamos discutir o que foi trabalhado em sala (história do karatê). Não será utilizado material. 5 min

Plano de aula - Karatê, ataque e defesa.

Objetivos Específicos:

- estimular as ações motoras de ataque: reter e de defesa: esquivar – se, livrar-se,

- Construir novos estímulos de movimentação,

- Resolver as situações de conflito e superação de limites, surgidas durante a atividade em comum,

- Participar da atividade em convívio com os outros colegas que possibilitem o reconhecimento do corpo como meio de comunicação, de expressão e de atuação nas relações sociais. 

Conteúdos:

- Técnicas de ataque e defesa do Karatê

Procedimentos Metodológicos:

Aquecimento (10 min.):

Caçadores de Grampos

A turma se espalhará pela sala, sentados em círculo e com dois alunos centrais. Todos os estudantes deverão receber 2 grampos (prendedores de roupa) prender na barra da calça. Os alunos centrais deverão retirar o maior número de grampos no tempo estipulado pelo o professor. Trocando sempre os alunos centrais, conforme o tempo e grampos conquistados vencerá o aluno que foi mais rápido.

Alongamento

Membros inferiores para os que estão sentados, inferiores e superiores para alunos centrais.

Aula propriamente dita (20 min.):

Corrida ao ouro

A turma será dividida em 2 equipes. Cada equipe ficará em coluna e um da equipe começará a corrida para outra extremidade da quadra. Na extremidade correspondente de cada grupo estará o ouro com um pote de fichas desenhado com ataques e defesas. Ao sinal do professor o primeiro de cada equipe deverá chegar até o ouro e reproduzir o que sorteou. A equipe que terminar primeiro vence a rodada.

A bexiga encantada

Todos os alunos na quadra com três bexigas cada um, será dividida dupla. Cada aluno amarrará em pontos estratégicos. Cada aluno tentará estourar as bexigas de seu adversário com técnicas de ataque, porém usará técnicas de defesa para não perder suas bexigas.

Volta a calma (10 min.):

Passe adiante

Turma em formação de círculo, um dos alunos indicado pelo professor vai começar a fazer uma técnica de ataque para defesa, porém o próximo não pode repetir o que foi feito anteriormente.

Obs: quem repetir ou não lembrar de fazer ficará do lado de fora fiscalizando junto ao professor.

Avaliação da aula e dos objetivos:

Observação dos aspectos cognitivo, motor e social.

Materiais:

Quadra poliesportiva, grampo de roupa e bexigas.

Referências:

Olivier, J. Das brigas aos jogos com regras. Artmed, 2002.

HISTÓRIA E FILOSOFIA DO KARATE

 O Karate é uma arte marcial originada a partir das técnicas de defesa sem armas de Okinawa, e tem como base a filosofia do Budo japonês. Através de muito trabalho e dedicação, ele busca a formação do caráter de seu praticante e o aprimoramento da sua personalidade. Cada pessoa pode ter objetivos diferentes ao optar pela prática do Karate, que devem ser respeitados. Cada um deverá ter a oportunidade de atingir suas metas, sejam elas tornar-se forte e saudável, obter autoconfiança e equilíbrio interior ou mesmo dominar técnicas de defesa pessoal. Contudo, não deve o praticante fugir do real objetivo da arte. Aquele que só pensa em si mesmo, e quiser dominar técnicas de Karate somente para utilizá-las numa luta, não está qualificado para aprendê-lo, afinal, o Karate não é somente a aquisição de certas habilidades defensivas, mas também o domínio da arte de ser um membro da sociedade bom e honesto. Integridade, humildade e autocontrole resultarão do correto aproveitamento dos impulsos agressivos e dos instintos primários existentes em todos os indivíduos.

O objetivo do Karate é a perfeição da mente e do corpo!

FILOSOFIA (BUDO)

A filosofia do Budo se traduz pela busca constante do aperfeiçoamento, autocontrole e na contribuição pessoal para a harmonização do meio onde se está inserido.

famosa expressão do Mestre Funakoshi - "Karate Ni Sente Nashi" - explica claramente o objetivo do Karate, ou seja, conter, controlar o espírito de agressão. O Karate se caracteriza por procedimentos de respeito e de etiqueta.

Esse propósito de "anti-violência" pode ser muito bem expresso através do seguinte ensinamento:

"Se o adversário é inferior a ti, então por que brigar?

Se o adversário é superior a ti, então por que brigar?

Se o adversário é igual a ti, compreenderá, o

que tu compreendes...

então não haverá luta.

Honra não é orgulho, é consciência real do que se possui."

A filosofia do Budo sempre deu muita importância à percepção e à sensibilidade, uma vez que as técnicas que nela se baseiam, visam essencialmente:

à conquista da estabilidade e da autoconfiança, através de treino rigoroso e vida disciplinada;

ao desenvolvimento da intuição, no sentido de perceber o ataque do adversário antes mesmo do início do seu movimento e da capacidade de analisar o adversário, para prevenir-se contra surpresas;

à formação de hábitos de saúde, como o uso da meditação Zen e a respiração com o diafragma.

Defesa pessoal:

O Karate é um método eficiente de defesa pessoal, na qual braços e pernas são treinados sistematicamente, de modo que possibilite ao lutador de Karate se defender de qualquer tipo inimigo.

A prática do Karate é um caminho longo e requer anos de muita dedicação. A experiência mostrará que antecipar e evitar é uma atitude mais sábia do que o confronto físico em si.

Por isso, o treinamento do Karate como defesa pessoal se divide em três etapas:

Percepção (captar a intenção do adversário); Reação (decidir a atitude a ser tomada); Ação (execução)

Este tipo de treinamento permite ao praticante, numa situação de perigo, fazer uma real avaliação da causa, discernir o melhor modo de agir, e tomar uma atitude consciente.

O verdadeiro valor do Karate não está em sobrepujar os outros pela força física. Nesta arte marcial não existe agressão na sua extensão, e sim nobreza de espírito, domínio da agressividade, modéstia e perseverança. Mas, quando for necessário, fazer a coragem de enfrentar milhões de adversários vibrar no seu interior. (http://www.bushiyokyokai.no.comunidades.net/index.php?pagina=1038240040)

Anderson Silva no Profissão Repórter.

Aula dia 12/04/2012

Iniciação do Judô
Começamos a aula com uma saudação. Depois fizemos um aquecimento com a turma correndo pela sala e ao comando da professora que falava um determinado animal e os alunos imitavam, tornando esse aquecimento mais difícil usou uma variação onde os alunos tinham que fazer esse mesmo comando em duplas.
Começamos a aula com rolamento lateral de forma didática e ao comando da professora alternamos os lados trabalhando a lateralidade e algumas técnicas.De forma pedagógica a professora ensino como é desenvolvido o rolamento frontal de forma lúdica (toca do tatu) com isso a dificuldade foi aumentando desenvolvendo o rolamento em pé, ao decorrer a professora passou variações de queda com suas técnicas, começando com a queda individual e depois com adversário.

Jogos de Oposição

Brincadeira do gato e rato

Alunos sentados espalhados pelo tatame, com as pernas esticadas e braços na lateral do corpo, é como se fosse pega-pega. Se escolhe um aluno para ser o gato e um outro para ser o rato. A brincadeira funciona de maneira que o gato corre atrás do rato , e para o rato se safar da perseguição, o rato tem que pular por cima da perna do colega escolhido, assim, quem for escolhido começará a perseguir pois se tornou gato e quem era gato se torna rato.

Classificamos como uma atividade de percussão, com a ação motora de;

Ataque: tocar

Defesa: esquivar, e livrar.

Este é um jogo de oposição de rapidez e atenção,

Brincadeira de cabo de guerra adaptado

Se for um turma de trinta alunos, separamos equipes de quinze integrantes para cada lado .Cada equipe  numera  seu integrante em voz baixa, para que a outra equipe não escute. Após todos com seus respectivos números, delimitar um espaço e cada equipe para cada lado. Com a marcação de uma corda ou uma faixa, posta entre as equipes. Conforme o professor vai chamando o número, o integrante com o numero citado vai se deslocar de joelho e pegar a corda no meio e trazer para o seu lado da equipe correspondente, ocorrendo o cabo de guerra, mais o professor pode citar mais números para ajuda, ganha quem levar para o seu respectivo lado.

Classificamos como uma atividade de Domínio, com a ação motora de ;

Ataque: agarrar, reter, desequilibrar

Defesa: resisti

Este é um  jogo de oposição de conquista de objeto.

Pega amigo

O Colega vai se posicionar na frente do colega vai  ficar com a perna dobra apenas se equilibrando em uma só que nem saci, e com as mão para trás, vai flexionar o tronco para frente para tentar desequilibrar o colega quem por o pé no chão perde.

Ataque: tocar e desequilibrar

Defesa. Equilíbrio, resistir, manter

Brincadeira Fuga da toca

Os alunos formaram duplas,onde um integrante ficara por cima de 6 apoios e o outro ficara de em decúbito dorsal, ao sinal do professor o integrante que esta em baixo devera tentar ficar de pé,no entanto o que esta em cima devera impedir,se o aluno que esta em baixo ficar em pé no tempo estipulado pelo professor será o vencedor.

Classificamos como uma atividade de Domínio, com a ação motora de ;

Ataque: agarrar, imobilizar

Defesa: resistir

Este é um  jogo de oposição de combate

Estoura Balão

Sentados e em duplas cada um deverá amarrar uma bexiga em cada pé , o objetivo é 
protejer essas bexigas do adiverssário para que ele não consiga estourar. Não poderá 
ultrapassar a linha delimitada pelo professor, só valerá a brincadeira se estourar as duas 
bexigas do colega, quem estourar primeiro vence.

Classificamos como uma atividade de Domínio, com a ação motora de ;

Ataque: agarrar, reter

Defesa:esquivar